裸足で大地と一体化⁉︎ アーシングの驚きの健康効果とは

最近、森林浴と並んで「アーシング（Earthing）」も注目を集めています。
聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はとてもシンプルで、誰でも手軽に始められる健康法です。
本記事では、アーシングとは何か、その効果ややり方、注意点をわかりやすくご紹介します。

アーシング（Earthing）とは？

• 直訳すると「大地とつながること」
  アーシングは、肌を通じて地面（大地）の「電気的なエネルギー」を取り込む行為を指します。
• なぜ地面の電気？
  地球上にはマイナスイオンのような電子が豊富に存在し、人間の体内で発生した「過剰なプラス電荷」を中和して、自然なバランスに戻すと考えられています。

アーシングの主な効果

1. ストレス・不安の軽減
   • 地面の電子を取り込むことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、心が落ち着くと報告されています。
2. 睡眠の質向上
   • 就寝前のアーシングで、深い睡眠が促されるという研究データもあります。
3. 痛み・炎症の緩和
   • 慢性的な痛みや関節炎など、炎症性の症状がやわらぐケースが多く報告されています。
4. 血行促進・免疫力アップ
   • 血液の循環が良くなり、免疫機能が正常化しやすいと言われています。

簡単！アーシングのやり方

1. 素足で大地に立つ
   • 公園の芝生、砂浜、土の上など、直接肌が地面に触れる場所で行うのが基本です。
2. 屋外でのアーシング
   • ベンチに座って足裏を土や芝生に当てるだけでもOK。10～20分程度が目安です。
3. 屋内でのアーシング
   • アーシングマットやシーツを使用すると、室内でも手軽に行えます。
   • コンセントやアース棒で大地と接続されている製品を選びましょう。
4. 時間帯・頻度
   • 朝の森林浴と組み合わせると、太陽の光も一緒に取り込めておすすめ。
   • 週に2～3回、1回あたり10～30分程度を目安に続けると効果を実感しやすいです。

森林浴とアーシングの相性が良い理由

• 相乗効果でリラックス
  • 森林浴で得られるフィトンチッド（樹木の放つ揮発性物質）と、アーシングによる電気的なリセット効果が合わさることで、より深いリラクゼーションが期待できます。
• 自然環境を丸ごと活用
  • 緑の多い森林は地表が土や落ち葉に覆われており、アーシングにも最適な環境です。

注意点・Q&A

• 足裏に傷がある場合は？
  傷口からばい菌が入るリスクがあるため、無理はせず、傷のある方は屋内用アーシング器具を利用しましょう。
• 冬や雨の日はどうする？
  地面が濡れていても電子は伝わりやすいですが、滑りやすい場所や体が冷えすぎる場合は注意。屋内でマットを使うのが安心です。
• アーシングはすぐに効果が出る？
  個人差がありますが、1～2週間で睡眠の質やストレス軽減を実感する方が多いようです。

まとめ

アーシングは、特別な器具や難しい手順を必要とせず、地面に素足で立つだけで始められる、とてもシンプルな健康法です。
森林浴と組み合わせることで、心身ともにリラックス効果が高まり、日常生活のストレスや疲れと上手に向き合えるようになります。
ぜひ次の週末は、近くの公園や森で素足になってみてください。大地のエネルギーを感じながら、心地よい自然時間をお楽しみください！

店長

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天然石海外買い付け15年。ご縁で繋がり拡がった他には無いアクセサリー、ジュエリー作品を結縁堂ではプロデュースしています。